Нажмите для открытия всех рубрикНавигация

Творожная диета Магги: меню на 4 недели

диета магги творожная меню на 4 неделиМногие люди выбирают именно творожную диету Магги, для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Некоторые добивались потрясающих результатов и доходили до сброса целых 20 килограмм. Ведь это низкоуглеводная, а также является низкокалорийной, так как творожок можно кушать, лишь совсем обезжиренный или с низким количеством жирности. Она полезна для организма, ведь в рационе содержится лишь правильная пища. Также улучшается здоровье и самочувствие человека, так как, из питания исключаются все вредные продукты, включая сладкое.

Единственными недостатками творожной диеты являются строгие правила. Необходимо кушать лишь то, что предлагается в меню. К примеру, отварную говядину не в коем случае нельзя менять на куриное филе. Тоже самое действует и с фруктами.

Советы создателя

Эффекта можно достичь, благодаря запрету на сладкие фрукты (банан, дыня, виноград), картофель (ведь он содержит крахмал) и жирный творог.

Также советуется выпивать много жидкостей, около двух литров в день. Вода, зелёный или чёрный чай, кофе, но обязательно без сахара и сахарозаменителя.

Создатель пугает тем, что малейшая ошибка может снизить результат до нуля. Но многие утверждают, что если немного отклониться от соблюдаемой диеты, ничего страшного не произойдёт и не придётся начинать заново. Но это совсем не означает, что в двенадцать ночи вы должны выходить на «охоту» и быть пойманными возле открытого холодильника с набитым ртом.

Противопоказания

Прежде чем начинать диету, советуем проконсультироваться с врачом. В особенности если у вас присутствуют любые почечные, сердечные, сосудистые заболевания.

Менюдиета магги творожная меню на 4 недели

Все дни во время завтрака можно употреблять двести г обезжиренного творожка, фрукты в большом количестве. Во время всего дня нужно пить воду, любой чай или кофе, исключительно не сладкий. В овощные салатики, нельзя добавлять ничего кроме капли оливкового масла.

1-ая неделька

  • Первый день — на обед: яблоки, апельсины, без ограничения. На ужин: отварная говядина 150 г.
  • Второй день — на обед: 200 грамм отварной курочки, не сладкий чай или кофе. На ужин: 150 грамм отварной рыбки, 150 грамм салата из овощей, (не соленый, позволяется добавить немного оливкового масла), один апельсин.
  • Третий день — на обед: 150 г. творога, 1 томат, хлебцы. Салатик овощной, вареная говядина.
  • Четвёртый день — обед: цитрусовые или яблоки. Ужин: вареное куриное филе 150 грамм, цветная капуста 100 грамм.
  • Пятый день — обед: два яйца, салат из овощей. Ужин: товарная рыба 150 г. помидор или огурец (2 штуки), один апельсин.
  • Шестой день — обед: фрукты. Ужин: овощной салат, большой апельсин.
  • Седьмой день — обед: товарная курица 150 грамм, паровые овощи, два помидора, одна морковка. Ужин: любые варёные овощи.

2-ая неделька

  • Понедельник — обед: творог 150 грамм, сколько угодно овощей. Ужин: овощной салат, кусочек отварной рыбки, один апельсин.
  • Вторник — обед: немного жареного мяса, салатик. Ужин: творог и фруктовый салат (персики, сливы, яблоки, абрикосы).
  • Среда — обед: варёное мясо и овощи сделанные на пару (все кроме картофеля). Ужин: 200 грамм творога, апельсин или зеленое яблоко.
  • Четверг — обед: обезжиренный творог 150 грамм. Ужин: овощи, мясо.
  • Пятница — обед: белый сыр 150 грамм, немного варёных креветок, салатик из овощей или фруктов. Ужин: фрукты и рыба паровая.
  • Суббота — обед: курица сделанная на пару, два томата, любой фрукт. Ужин: фрукты, желательно цитрусовые.
  • Воскресенье — обед: вареная говядина, один томат и варёные овощи, зеленое яблоко. Ужин: как в обед.

3-я неделька

Эти семь дней являются разгрузочными. Заключается в чередовании двух продуктов и их деления на три приёма. Питаться предложенным можно в любом количестве, но никого сладкого! Также завтраки из творога — отменяются.

  • Первый день — фруктовый.
  • Второй день — овощной.
  • Третий день — фруктовый и овощной.
  • Четвёртый день — фрукты+рыба.
  • Пятый день — ко всему вышесказанному добавляется мясо и отварные овощи.
  • Шестой и седьмой дни — любые не сладкие фрукты!

4-ая неделька

В эти дни мы будем повышать количество пищи и её разнообразие. Это делается, чтобы легко перейти к нормальному образу питания. Возвращается творожный завтрак (150 грамм).

  • Первый день — курятина 200 г, огурцы три штуки, груши. Ужин: сухарик, консервированные тунец в собственном соку, 2 томата.
  • Второй день — томаты 3 штуки, 200 г говядины, салат из фруктов. Ужин: чёрный хлеб, салат из помидоров и огурцов, зеленое яблоко, мандарины или другие цитрусовые.
  • Третий день — 400 г творога, два огурца, два томата. На ужин: овощной и фруктовый салаты.
  • Четвёртый день — 250 г курятины, два томата, кусок чёрного хлеба. Ужин: 250 г курятины, 2 огурца и сливы.
  • Пятый день — яйца две штуки, капуста и персик, яблоко или апельсины. Ужин: то же самое.
  • Шестой день — сыр, говядина или курятина, два томата. Ужин: два огурца, кислое молоко, творог или сыр, груши, яблоки.
  • Седьмой день — 400 г творога, 200 г овощей варёных. Ужин: 200 г тех же овощей, салатик из огурчиков и томатов, кусочек черного или интегрального хлеба, фруктовый салат.

Вот вы и ознакомились с меню такой замечательной диеты! Стоит ли пробовать, решать вам. Но помните, что огромным плюсом является то, что во время её проведения вы останетесь сытыми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Наверх