Нажмите для открытия всех рубрикНавигация

Можно ли похудеть на гречке и кефире за пять дней

можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 днейТолько очень ленивый человек не заботится о своей внешности и здоровье. Предлагаемая диета — один из лучших и простых способов делать и то и другое одновременно.

Сочетание гречки и кисломолочных продуктов позволяет добиться впечатляющих результатов в короткие сроки. В отличие от подавляющего большинства остальных ограничений в питании, она сбалансирована и наполняет организм всеми необходимыми ресурсами. Так что соблюдение такого режима еды не воспринимается телом как стрессовая голодовка, после которой нужно усиленно и ускоренно запасаться питательными веществами впрок. Такая реакция сводит на нет результаты многих, казалось бы эффективных вариантов похудения, буквально за пару недель.

арбузная диетаАрбузная диета для похудения дает потрясающий результат.

Об эффективности диеты Елены Малышевой читайте тут http://wsekret.com/pohudenie/diety/printsipy-diety-eleny-malyshevoj/

Как похудеть при грудном вскармливании читайте нашу статью здесь.

Напротив, гречневая крупа чрезвычайно богата жизненно важными микро- и макро- элементами. В частности, из-за высокого содержания железа ее рекомендуют как вспомогательное средство при малокровии. Хоть и сама по себе калорийность каши довольно высока, но состоит она из так называемых «медленных» углеводов. Это не те, «быстрые» углеводы, содержащиеся в мучном и сладком, которые накапливаются гликогеном на животе и ляжках. Благодаря такому составу, чистые гречневые ядра можно есть почти неограниченно, не прибавляя в объеме. Если добавить к этому, свойство вытягивать шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта, избавлять стенки кровеносных сосудов от избыточного холестерина, очищать и омолаживать кожу лица, то режим питания, основанный на гречке, можно смело причислять к разряду лечебных.

Кефир всегда был известен своими оздоравливающими свойствами. Являясь отличным источником уже ферментированного белка, он помогает желудку переваривать остальную пищу и снижает нагрузку на желчный пузырь и поджелудочную. Кальций — непременный атрибут молочных продуктов способствует улучшению состояния зубов.

Особенности диеты из гречки и кефира

Важно отметить главную положительную особенность такого способа похудеть — отсутствие ощущения голода, вялости и слабости, характерные для других вариантов. А также простоту и доступность — оба продукта всегда есть в любом магазине. Не стоит забывать, что в данном случае не стоит придерживаться строгого меню. В любое время суток, проголодавшись, всегда можно заморить червячка небольшим количеством крупы. Достаточно просто полностью исключить из рациона сладкое, жирное, соль и любые острые приправы, раздражающие слизистую оболочку рта и желудка.

Отлично войдут в такой режим немного сухофруктов, зелень. Если вопрос быстрого похудения критичным не является, можно употреблять нежирный творог, мясо рыбы и птицы, морепродукты — это позволит максимально сбалансировать рацион, но несколько замедлит потерю веса.

Несколько советов желающим худеть:

  • Есть огромное количество вариаций таких диет, но в классическом способе гречка не варится. Отобранные и промытые зерна заливаются кипящей водой из расчета 1:1,5 и накрываются на ночь полотенцем. Утром вода сливается и еда готова.
  • Кефир обязательно свежий, обезжиренный. Можно пить кефир с корицей, это ускоряет обмен веществ.
  • Не стоит забывать про необходимые полтора литра минеральной воды в день. Стакан выпивать за 10 минут до каждого приема пищи.
  • Есть после 7 вечера резко снижает эффективность методики. Достаточно принять стакан кефира незадолго до сна.

Исходя из многочисленных отзывов пользователей, диета на гречке и кефире за 5 дней помогает сбросить от 2 до 10 кг веса, в зависимости от количества изначальной избыточной массы, скорости обмена веществ и тщательности соблюдения режима.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Наверх