Нажмите для открытия всех рубрикНавигация

Диета Кима Протасова: описание по неделям

диета кима протасова описание по неделямНеобычайное множество диет существует в мире. Многие люди, набрав лишний вес, отчаиваются, уходят в депрессию. Конечно, ведь от лишнего веса избавиться в 100 раз сложнее, чем его набрать. Поэтому, диетологи всего мира практикуют, создают абсолютно разные меню для похудения не только по составу продуктов, но и расписание по дням и даже часам. Диета, о которой сегодня пойдет речь, полезна не только людям с лишним весом, но и людям нормальной комплектации.

«Русский израильтянин»

Ким Протасов врач диетолог, — «русский израильтянин», так его назвал журнал «Шарм»в 1999 г. Он разработал понедельный график приема пищи, практически гарантирующий «оновление» организма и сброс лишней массы тела. Период соблюдения составленного меню 5 недель, после чего диетолог утверждает, что вам больше не захочется ни жаренной картошки, ни фаст фуда.

Диета Кима Протасова: описание по неделям

диета кима протасова описание по неделям
Само по себе слово «диета» навивает мысли ограничения и правил. Но если капнуть поглубже и познакомится, в данном случае с диетой К. Протасова, то, несомненно, вы для себя отметите, что не так уж и сложно кушать без меры, пусть даже одни овощи и нежирную «молочку». И это лишь в первые 14 дней. Итак:

1-ая неделя

Сырые овощи, 5-ти % йогурты и сыры, по желанию одно вареное яйцо, чай и кофе без сахара, вода 2 литра в день. Разрешается скушать не больше трех зеленых яблок. При этом количество продуктов, вышеперечисленных, не имеет границ. Вы можете их кушать в любое время.

2-ая неделя

Эти дни не отличаются от первых, т.е. все те же продукты и в любом количестве. Начиная со второй недели вы почувствуете легкость, бодрость. И уже к концу желание съесть что-либо жирное пропадет.

3, 4, 5-я неделя

Стоит уменьшить дозу приема молочного и добавить 300 гр рыбы, (мясо, птица). На последнем этапе происходит интенсивное сбрасывание веса.

Рекомендации

диета кима протасова описание по неделям
Для того, чтобы правильно закончить режим, нужно придерживаться рекомендации Кима Протасова.

В первую неделю, после 5-ти недельного соблюдения рациона, следует добавлять растительное масло в салат.

Жирность молочных продуктов снизить до 0,5-1 %. На второй, вместо яблок добавьте некоторые несладкие фрукты, например, киви, смородина, крыжовник. Позже стоит добавить орехи, но не больше 40 гр. Орехи насытят ваш организм энергией. И, конечно, каши. Практически любая каша вызывает сытость, а о пользе ее известно испокон веков. Ее нужно готовить на воде, редко на молоке.

Плюсы и минусы

диета кима протасова описание по неделям

Плюсы:

  • избавление от зависимости есть вредную еду
  • исчезает тяга к сладкому
  • хорошая работа кишечника и хороший обмен веществ
  • избавление от аллергии
  • потеря обещанных 12 кг

Минусы:

  • противопоказан людям страдающих заболеванием желудочно-кишечного тракта. (большое количество грубой клетчатки в первые 14 дней)
  • потеря 12 кг не точное утверждение (каждый человек индивидуален)
  • недостаток жиров в рационе, из-за чего это может сказаться на вашей коже.

Отзывы большинства людей довольно положительные. Многие пишут, что результат видно уже на 8-ой день. Некоторые жалуются на потерю сознания. В таком случае, если вы, после соблюдения рациона, почувствуете себя плохо, то вам, очевидно, стоит проконсультироваться у специалиста.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Наверх