Нажмите для открытия всех рубрикНавигация

Арбузная диета: худеем с наслаждением 

арбузная диетаАрбузная диета сегодня весьма актуальна, ведь она позволяет не только худеть с наслаждением, но и очистить организм от различных вредных шлаков. Причем, она прекрасно подойдет любительницам такой диковинной ягоды, появляющейся на прилавках магазинов в августе.

Худеем легко

Существует несколько вариантов арбузной диеты продолжительностью от одного-двух до десяти дней.

Монодиета. Отлично подходит для тех, кто любит периодически устраивать своему организму «разгрузочные дни». В день нужно ограничиться лишь потреблением арбуза и легких напитков, таких как зеленый чай. Применять такую диету рекомендуется не чаще одного раза в неделю, так как она считается довольно жесткой. Тем не менее, такие «разгрузочные дни» позволят не только снизить вес, но и очистить организм.

Следующий вариант арбузной диеты рассчитан на пять дней. Здесь все довольно просто: нужно лишь ежедневно съедать необходимое количество арбуза. Рассчитать необходимую суточную дозу довольно просто: так, на каждые десять килограмм вашего веса вам понадобиться съедать килограмм арбуза. При сильном чувстве голода можно позволить себе полакомиться еще чем-нибудь низкокалорийным. Результат такой диеты довольно неплохой. В среднем за пять дней удается «скинуть» 5-8 килограмм лишнего веса.

Следующий вариант рассчитан на десять дней. Отличительной чертой данной диеты является то, что утром и в обед можно съедать определенные продукты – каши, нежирное мясо, рыбу, салаты. А вот вечером же придется ограничиться только арбузом. Причем, исходить нужно из расчета один арбуз на 30 кг веса. Это значит, что съедать придется примерно по два арбуза за вечер. Нюанс данной диеты заключается еще и в том, что ужинать рекомендуется пораньше, чтобы избежать наутро отечности.

Перед началом арбузной диеты необходимо за три дня начать вводить в рацион такую ягоду. В первые дни рекомендуется употреблять по 300-500 грамм мякоти арбуза. Выходить из диеты рекомендуется также постепенно, каждый день уменьшая потребление арбуза.

Определяем все «за» и «против»

Арбузная диета отлично подойдет тем, кто желает похудеть быстро и с наслаждением, а также очистить организм от вредных веществ и шлаков.

Однако нужно также учесть, что если после такой диеты сразу же пуститься «во все тяжкие», злоупотребляя высококалорийной и жирной пищей, лишние килограммы тут же вернутся. Обусловлено это тем, что результат арбузного похудения нестабилен.

Необходимо добавить, что арбуз является источником кальция, калия, фосфора, железа, а также фолиевой и аскорбиновой кислот. Арбуз богат углеводами, вместе с тем лишен жиров и белков.

Эффективно выводит из организма лишние соли.

Однако есть и негативные стороны. Во-первых, не стоит забывать, что арбуз является отличным мочегонным средством, что не всегда идет на пользу. Также он может вызвать чрезмерное газообразование в желудке, что впоследствии вызовет вздутие и тяжесть в животе. Также имеются противопоказания. В частности, строго противопоказана такая диета людям, страдающим сахарным диабетом, различными недугами почек, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аденомы предстательной железы.

Взвесив все «за» и «против», определив для себя, что вам подходит арбузная диета, смело приступайте к похудению с наслаждением. Причем, как вы уже поняли, худеть с арбузом не только вкусно, быстро, но еще и полезно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Наверх