Нажмите для открытия всех рубрикНавигация

Самые полезные витамины для кожи

полезные витамины для кожи лицаНерегулярное и неправильное питание, несбалансированный рацион, вредные привычки, стрессы и недосыпания неблагоприятно воздействуют на состояние кожи лица. Цвет лица тускнеет, кожа заметно увядает и стареет. Возрастные изменения также отрицательно сказываются на внешности женщины. Вернуть молодость коже лица поможет польза витаминов. Причем омоложение и питание организма следует проводить как снаружи, так и изнутри.

В каких же витаминах нуждается лицо?

Человеку необходимы все известные медицине микро- и макроэлементы. Но есть особые, самые полезные для кожи лица витамины. Из них можно выделить следующие:

  • Витамин A или ретинол — отвечает за регенерацию клеток, нормализует работу сальных желез. Им наиболее насыщены молочные продукты, мясо, рыба. Каротин, преобразующийся в ретинол, можно найти в достаточном количестве в таких овощах и фруктах, как морковь, дыня, персики;
  • Витамины группы B, улучшающие цвет лица, предотвращающие его шелушение и увядание, можно найти в большом количестве в крупах, мучных изделиях, яйцах и молочных продуктах;
  • Витамин C (аскорбиновая кислота) является мощным антиоксидантом, способствует выработке коллагеновых волокон, быстрому заживлению ран. Находится в большом количестве в цитрусовых, смородине, ягодах и зелени;
  • Витамин E, нормализующий состояние капилляров и обеспечивающий защиту кожи от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, содержится в молоке, кукурузе, маслах, семенах подсолнуха;
  • Витамин K, отвечающий за тонус и эластичность кожи, можно найти в отрубях, рябине, капусте. Следует отметить, что данный витамин является отличным помощником при борьбе с пигментацией и веснушками.

Ежедневное восполнение вышеперечисленных витаминов путем добавления в рацион мяса, рыбы, фруктов, овощей, молочных продуктов благоприятствует сохранению здоровья и молодости кожи.

Витаминное питание кожи лица в домашних условиях

Питание кожи лица в домашних условиях можно проводить с помощью различных масок. Делать их рекомендуется не реже одного, а в идеале 2-3 раза в неделю. Для получения хорошего результата желательно провести курс масок в течение не менее трех недель. Следует определиться с тем, какая именно маска подойдет вашему типу кожи. Так, для нормальной кожи лица рекомендуется маска из белого винограда и сметаны. Для этого берется 6-7 ягод винограда, отделяется от кожуры и косточек и смешивается с одной столовой ложкой сметаны. Наносится на предварительно очищенное лицо и оставляется на 20-30 минут. Затем смывается теплой водой. После данной процедуры можно также нанести питательный крем.

оливковое масло для лицаЕсли вы хотите узнать, как использовать оливковое масло для лица, рекомендуем прочитать нашу статью.

Прежде, чем решиться проводить салонную процедуру по удалению волос, рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями и последствиями фотоэпиляции.

Как навсегда избавиться от веснушек на лице вы узнаете здесь http://wsekret.com/krasota/telo/fotoepilyatsiya-protivopokazaniya-i-posledstviya/

Для сухой кожи лица прекрасно подойдет овсянка. Ее необходимо залить несколькими ложками теплого молока, дать получившейся смеси немного размягчиться, и нанести ее на лицо. Желательно в получившуюся смесь добавить взбитый яичный желток. Маску держат в течение 20-ти минут, после смывают. Данная маска придаст сухой коже бархатистости, сбережет кожу от возникновения шелушения и ощущения стянутости.

Обладательницам жирной и комбинированной кожи можно делать маски с соком лимона, медом и нежирной сметаной.

Все ингредиенты в одинаковых количествах тщательно смешиваются и наносятся на 20-30 минут на лицо. Такая маска способствует выравниванию цвета, придает лицу безупречное естественное сияние.

Стоит помнить о том, что домашние маски нельзя долго хранить и использовать их нужно сразу же после приготовления.

Самые полезные витамины для лица в аптеке

Для общего оздоровления и омоложения прекрасно подойдут витаминные комплексы. Это же будет хорошей альтернативой в случае, когда придерживаться сбалансированного, здорового питания не всегда получается. Однако при возникновении определенной проблемы следует проконсультироваться с дерматологом, который посоветует пропить определенный монопрепарат.

Итак, для сохранения и поддержания красоты и здоровья кожи лица организму необходимо постоянное восполнение самыми полезными витаминами, которое возможно при правильном и сбалансированном питании, использовании различных масок для лица, а также приемом с целью профилактики витаминных комплексов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Наверх